Vamos con unos consejitos saludables para llevar mejor tu día a día y en familia…👨👩👧👦 Estad bien atentos y poned en práctica estos 10 Tips saludables para comidas familiares. Verás que cambio tan bueno!!
1️⃣ Los padres estamos a cargo de una buena alimentación en nuestros hijos, ellos aprenden de nosotros.
2️⃣ No comas por tus emociones ni tomes la comida como premio, distracción, soborno o incluso un sustituto de la disciplina.
3️⃣ Establece un horario con los menús. Todo se come por igual para papás, mamás y niñ@s.
4️⃣ Socialicemos en la mesa, sin distraernos y establezcamos una buena conversación entre todos.
5️⃣ Compra verduras de todos los colores del arcoiris y procura no repetir el mismo plato muchos días en la misma semana.
6️⃣ Deja a los más pequeños q prueben las comidas y si no les gusta no les obligues. Lo importante es probar.
7️⃣ Limita los snacks a dos o tres días a la semana y si son alternativas saludables mucho mejor y sin límite.
8️⃣ Toma tu tiempo para cocinar. La comida lenta da más felicidad.
9️⃣ Come alimentos caseros, reales, cocinados en casa… Y deja los procesados para momentos puntuales.
🔟 La regla de oro *Comer da gozo, no estrés*. Adopta unos buenos hábitos nutricionales pero no tengas reglas estrictas, de vez en cuando no está mal relajarse. 😉
Espero que te hayan gustado estos 10 Tips saludables para comidas familiares.
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